Circadian Optics Light Therapy Lamp review: nepzon die werkt

Elke ochtend kun je me vinden met een kopje thee, zonnebadend in het licht dat door mijn ramen op het oosten valt. Ik ga een uur of twee op de grond zitten en laat het licht me op natuurlijke wijze wakker maken, energie geven voor de dag en, in het algemeen, mijn humeur verbeteren. Hoe langer ik met deze routine bezig ben, hoe duidelijker het wordt wanneer deze "me-time" niet mogelijk is.

$ 58 bij Amazon

Ik heb in eerste instantie de Circadian Optics Lichttherapielamp in de nazomer toen er nog veel zonneschijn en warmte was in Chicago. Zodra de zon om 17.00 uur onderging en de ochtenduren in het donker begonnen, wist ik dat het tijd was om het opnieuw te testen met seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) in volle gang.

Voor deze recensie heb ik de lamp enkele weken gebruikt om te zien hoe het door de mens gemaakte licht mijn humeur al dan niet positief kan beïnvloeden.

Wat zou je aan je garderobe toevoegen als je wat extra geld had? We geven twee Nordstrom-cadeaubonnen van $ 250 weg, dus laten we het uitzoeken. Doe mee om te winnen tussen nu en sept. 30, 2022.

Hoe de Circadian Optics lichttherapielamp werkt

De Circadian Optics Light Therapy Lamp is te koop voor ongeveer $ 58, afhankelijk van waar je hem koopt. Best Buy heeft een reeks opties van het merk Circadian Optics, maar ik heb de Lumos-lamp gebruikt: een kleiner licht dat vanuit verschillende posities op een bureau op je kan worden gericht.

Het licht is voorzien van UV-vrije LED-lampen waarvan wordt gezegd dat ze mentale en fysieke aandoeningen zoals slapeloosheid, jetlag en SAD bestrijden. Officiële documentatie zegt ook dat de lamp maar liefst 50.000 uur meegaat terwijl hij 10.000 lux licht uitstraalt. Dit is een indrukwekkende hoeveelheid tijd die genoeg zou moeten zijn om je door de donkerste dagen te loodsen zonder dat er veel twijfel is over wanneer je potentieel stemmingsbevorderende lichtbron opraakt.

Wat ik leuk vind aan de Circadian Optics Light Therapy Lamp

helderheid instellingen

De Circadian Optics-lamp heeft drie helderheidsinstellingen, wat een gemakkelijke overwinning lijkt voor degenen die niet op zoek zijn naar een licht op voetbalstadionniveau om op hun gezicht te schijnen. Hoewel de eerste instelling onmiskenbaar helder is, kan de gebruiker met de dimopties van het licht het vermogen aanpassen op basis van zijn persoonlijke voorkeur.

Omdat ik gevoelige ogen heb, heb ik ervoor gekozen om van het licht te genieten op de middelste of laagste stand. Deze persoonlijke keuze leek mijn genot van de lamp niet in de weg te staan, aangezien ik me na gebruik nog steeds energiek voelde.

Vervanging van natuurlijk licht

Het valt niet te ontkennen dat ik een toename van energie voelde op de dagen dat ik de gebruikte Circadian Optics Lichttherapielamp. Ik geloof niet dat het de lamp zelf was die me een boost van energie gaf, maar dat het licht mijn lichaam aangaf tot volledige alertheid in uren dat ik anders met mijn voeten zou slepen.

$ 58 bij Amazon

Seizoensdepressie heeft een greep op veel inwoners van Chicago met verschillende handicapniveaus. Voor mij is het vooral somberheid en een beslissing om in bed te blijven in plaats van vrienden te ontmoeten voor een drankje of om welke reden dan ook de kou te trotseren. De lamp heeft me echt geholpen mezelf te pushen in mijn dagelijkse routines. Ik merkte dat ik meer naar de sportschool ging en in het licht leunde gedurende dagen dat ik me "bleh" voelde.

Het is geschikt voor verschillende gebruikers

Iets dat niet kan worden genegeerd aan de Circadian Optics-lamp, is dat deze theoretisch zowel klinisch als persoonlijk kan worden gebruikt. Voor mensen die alleen hulp nodig hebben bij het reguleren van hun energiecycli, is het product gemakkelijk verkrijgbaar op verschillende markten. Echter, voor degenen die baat zouden hebben bij klinisch gebruik van de lamp, zoals mensen met een bipolaire stoornis of schizofrenie, wiens congruente circadiane ritme kan maken of breken hoe ze zich voelen, de lamp is net zo betaalbaar en toegankelijk.

Hoewel het licht niet noodzakelijkerwijs warmte geeft, simuleert het die ochtenden waarop ik in mijn raam zou zitten om te genieten van de zon - iets wat ik al minstens een maand niet heb kunnen doen. Persoonlijk begin ik mijn ochtenden graag met de lamp om het werkelijke zonnepatroon te simuleren. Ik kan me echter voorstellen dat het ook een voordeel kan zijn om de lamp 's nachts te gebruiken als je iemand bent die lijdt aan een intense depressie, omdat verdriet soms kan toenemen in de tweede helft van de dag. Dit kan een goed moment zijn om de lamp te proberen, gewoon om die routine te doorbreken.

Als iemand met een chronische ziekte weet ik maar al te goed dat voorwerpen die als gezondheidshulpmiddelen worden gebruikt, tot extreme prijzen kunnen worden opgewaardeerd of voortdurend kunnen worden nabesteld. Circadian Optics vermijdt dit ongeluk volledig door een product aan te bieden dat mogelijk in een groot aantal verschillende omstandigheden kan worden gebruikt. Bovendien hebben ze een hele reeks alternatieve lichtontwerpen voor het geval een bepaald model niet op voorraad is.

Wat ik niet leuk vind aan de Circadian Optics Light Therapy Lamp

Kilometerstand kan variëren bij het verbeteren van de slaap

Ik slaap chronisch goed, dus deze lamp veranderde niet noodzakelijkerwijs mijn slaaproutine. Echter, voor iemand die worstelt met slapen, denk ik dat het gebruik van de lamp overdag, vooral bij het ontwaken, kan helpen om hun lichaam te assimileren aan een nieuwe dag.

In plaats van te helpen in slaap te vallen, neem ik aan dat de lamp nuttiger kan zijn voor slaperige, niet-ochtendmensen die gewoon een extra boost nodig hebben om zich in de vroege uurtjes een volwaardig mens te voelen. Het licht van het product stimuleert het daglicht, dus slechts een paar minuten met de lamp aan kan het lichaam helpen om uit de winterslaap te komen wanneer het tijd is om productief te zijn.

Dat gezegd hebbende, omdat deze lamp geen invloed had op mijn persoonlijke rustpatroon, is het moeilijk te zeggen hoeveel het iemand anders zou kunnen helpen die tijd heeft om een ​​goede nachtrust te behouden. Vooral in dit opzicht kan uw kilometerstand variëren.

Gebrek aan LED-kleuropties

Ik weet zeker dat er wetenschappelijke doeleinden zijn voor het helderwitte licht in de Circadian Optics-lamp, maar ik ben benieuwd welke andere lampen kunnen worden gebruikt om een ​​volledige dagcyclus te simuleren. Zoals hierboven vermeld, is de Circadian Optics-lamp geweldig als je wakker moet worden, maar ik kan me voorstellen dat er ook een markt voor nachtlampen, of een dag-progressie-instelling, waarbij de lamp volledig overgaat van daglicht naar schemering.

Ik zou graag een lamp zien die het gouden uur nabootst, of zelfs de blozende tonen van een zonsondergang door een soortgelijke lichtbak. Hoewel dit misschien niet zo wetenschappelijk nauwkeurig is, denk ik dat het een gamechanger zou zijn voor angst, en een manier om dat te doen laat het lichaam geloven dat het een periode van kalmte inging, in plaats van een tijd die naar verwachting volledig zou zijn wakker.

Het witte licht van de Circadian Optics-lamp dient om u alert te maken, maar ik kon niet anders dan het gevoel hebben dat het product iets veelzijdiger kan zijn dan het momenteel is.

Moet u de Circadian Optics lichttherapielamp kopen?

Uiteindelijk is uw keuze om een ​​product als de Circadian Optics Lichttherapielamp komt neer op persoonlijke voorkeur. Hoewel het zeker de moeite waard is om de lamp bij de hand te hebben voor bijzonder moeilijke dagen, zou ik alleen aanraden om te investeren als je iemand bent die worstelt met symptomen van seizoensgebonden of regelmatige depressie.

Tijdens mijn proeven bleek het grootste verschil de hoeveelheid motivatie te zijn die ik gedurende de dag had. Dus als je op zoek bent naar een hulpmiddel om je uithoudingsvermogen op te bouwen, of om je wat vrolijker te voelen, dan is het het proberen waard. Het is ook een goede optie als een deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid een therapielamp aanbeveelt vanwege de hierboven genoemde klinische redenen. Het lijkt onwaarschijnlijk dat dit product SAD volledig zou behandelen, maar het zou de symptomen mogelijk enigszins kunnen verbeteren.

Toen ik de lamp in de wintermaanden opnieuw probeerde, ben ik een groot voorstander van dit product. Het is duidelijk dat als u in Arizona of Californië woont, u hier misschien geen behoefte aan heeft. Mijn medemensen uit het Midwesten, doe jezelf echter een plezier en probeer de lamp. Ik denk dat het ons allemaal een beetje extra vreugde kan brengen terwijl we ons vastbinden voor weer een brute, donkere winter.

Als je twijfelt aan het idee om een ​​therapielamp te gebruiken om de impact van stemmingsstoornissen te verminderen, wil je misschien helemaal geen lichttherapielampen gebruiken. Maar als je geïntrigeerd bent door hoe de lamp je welzijn zou kunnen verbeteren, en je hebt er vertrouwen in dat je hem tijdens somberder tijden van het jaar biedt het merk Circadian Optics een betaalbare manier om te experimenteren met fel licht behandeling.

$ 58 bij Amazon

De productexperts van Beoordeeld hebben al uw winkelbehoeften gedekt. Volg Beoordeeld op Facebook, Twitteren, Instagram, TikTok of Flipbord voor de nieuwste aanbiedingen, productrecensies en meer.

De prijzen waren correct op het moment dat dit artikel werd gepubliceerd, maar kunnen in de loop van de tijd veranderen.