10 reistips en remedies tegen duizeligheid in vliegtuigen

Ik ben een oude reiziger en ik heb ook al lang last van ernstige duizeligheid en duizeligheid. Ik heb deze aanvallen gehad sinds ik een heel jong kind was, en na jaren van testen, het bezoeken van meerdere neurologen, en verschillende medicijnen proberen zonder officiële diagnose, het is iets waar ik mee heb moeten leren leven en ermee om moet gaan komt.

Ik reis veel, want als ik dat niet deed, zou ik me door mijn handicap laten beheersen⁠. Omdat aanvallen onvoorspelbaar zijn⁠, kan het soms de perfecte storm veroorzaken voor het veroorzaken van een vreselijke episode van een ernstig, epileptisch draaiend gevoel dat soms meer dan twee weken kan duren.

Van de angst op de luchthaven tot de lange vliegtuigritten, gebrek aan slaap, jetlag, verschillende klimaten, en onbekende omgeving waarin doktoren vaak denken dat ik gewoon een toerist met een kater ben, sommigen vragen zich misschien af ​​waarom ik eigenlijk helemaal reizen.

Maar een vrijere levensstijl helpt een deel van de algemene angst die van invloed is op deze medische aandoening te verminderen. Dat gezegd hebbende, ik moet nog steeds voorbereid zijn.

Laat het weten dat alle suggesties die ik ga opsommen geen manier zijn om dat te doen behandel duizeligheid in medische zin, maar deze basisremedies kunnen op bepaalde momenten bepaalde soorten duizeligheid verlichten. Als ik me duizelig begin te voelen, helpt dit me te leven, dus ik hoop dat het jou helpt.

Als ik reis, heb ik een systeem (dat ik normaal gesproken thuis zou doen) om me te helpen in het geval ik duizeligheid krijg op de weg. Het voorkomt het misschien niet, maar het helpt me om met een beetje meer gemoedsrust te vertrekken, wat natuurlijk kan helpen om het op afstand te houden. En als u lijdt aan fotofobie en migraine, kunnen deze u ook helpen!

1. Oogmasker

Mijn duizeligheid wordt veroorzaakt en verergerd door fotofobie. Slapen met een oogmasker helpt het felle zonlicht uit mijn ogen te houden als ik slaap en wakker word, zowel in vliegtuigen en andere vervoerswijzen als in mijn accommodatie.

Vanwege de sensorische overbelasting en de behoefte aan een ontspannen nachtrust, heb ik een oogmasker nodig dat comfortabel op mijn gezicht zit en niet veel gedoe is. Dat betekent dat het zacht moet zijn, gemakkelijk verstelbaar en niet te zwaar voor mijn gezicht.

• MZOO Slaap Oogmasker
• PMD Silversilk Slaapmasker
• NEWGO Verkoelende Oogmasker Gel: (Perfect om te slapen en rustgevend)

2. Een washandje/doek

Zowel een oorzaak als een symptoom van duizeligheid is een verhoging van de lichaamstemperatuur, waardoor ik me flauwer kan voelen. Daarom is het belangrijk om een ​​manier te hebben om mezelf onmiddellijk af te koelen, vooral als ik in een warme kamer verblijf of in een warmer land ben.

Een... hebben washandje, vod of iets dat ik in koud water kan laten weken en op mijn voorhoofd, nek of rug kan leggen is essentieel. Dit is ook een geweldige niet-medische remedie tegen duizeligheid als ik geen oogmasker bij me heb⁠ - en het goede nieuws is dat de meeste hotels washandjes in de badkamer hebben.

$ 9 bij Amazon

3. Verduisterende gordijnen

Naast het gebruik van een oogmasker om het licht te blokkeren, is het soms nodig dat ik al het licht dat een kamer binnenkomt blokkeert. En tenzij ik in een hotel verblijf met kamerverduisterende tinten (meestal niet binnen mijn reisbudget), moet ik creatief worden. Soms zijn handdoeken uit mijn tas of een stranddoek/deken voldoende, of je kunt deze coole draagbare tas proberen verduisteringsgordijn van Amazon Basics.

$ 32 bij Amazon

4. Zachte verlichting

Als ik een episode van reisduizeligheid heb of voel opkomen, moet ik na het opstaan ​​kunnen overgaan op normaal licht. Dus zelfs met verduisteringsgordijnen is het handig om een zacht nachtlampje of omgevingslicht om me te helpen bij de overgang naar kamerlicht en zonlicht bij het ontwaken. Een klein lampje kan soms de metaforische reisverzekering duizeligheid zijn die ik nodig heb om de dag goed te beginnen.

$ 8 bij Best Buy

5. Bril

Ik draag een bril en ik neem altijd twee paar mee als ik op reis ga voor het geval ik er een verlies, omdat het niet hebben ervan een trigger kan zijn. Ze hebben ook blauwlichtfilters om te helpen met mijn tijd op het scherm, aangezien ik een freelanceschrijver ben en vaak op de computer zit tijdens het reizen.

Bovendien helpt een goede zonnebril, evenals een andere bril speciaal voor bewegingsziekte ($ 21) en fotofobie ($ 50) die op de markt zijn.

$ 21 bij Amazon

$ 50 bij Amazon

6. Oordopjes

Je zou denken dat een koptelefoon geweldig voor me zou zijn, maar het toevoegen van muziek of geluid aan mijn oren als ik dat al ben overbelast door de geluiden en geuren en chaos op een luchthaven (of sommige drukke steden waar ik naartoe ben gereisd) is gewoon te veel. Oordopjes doen wonderen om mijn vliegtuigduizeligheid te verlichten, dus ik heb ze graag altijd bij de hand.

Oordopjes kunnen echter elk gehoorverlies dat verband houdt met uw duizeligheid verergeren, dus beslis wat voor u werkt.

$ 30 bij Best Buy

7. Gemakkelijk te manoeuvreren bagage

Er is niets dat reizen stressvoller en angstaanjagender maakt dan gebukt te gaan onder bagage die niet gemakkelijk te dragen is. Voor mij is het belangrijk om het gewicht van mijn schouders en rug te halen (letterlijk en figuurlijk) en zo handsfree mogelijk door de luchthaven te bewegen. De Herschel vijftien heuptasje En TravelPro Handbagage met Spinner zijn erg behulpzaam geweest tijdens mijn reizen.

$ 32 bij Herschel

$ 370 bij TravelPro

8. Baseball pet

Omdat ik gevoelig ben voor warmte, zonlicht en beweging in mijn perifere zicht, a hoed/pet kan veel vakjes afvinken; niet alleen om te helpen met duizeligheid, maar tijdens het reizen in het algemeen.

$ 14 bij Etsy

9. Telefoon-apps

Hoewel ik normaal gesproken geen koptelefoon gebruik als ik onderweg ben, kan witte ruis voor, tijdens of na een lange reis heel rustgevend zijn. Je hebt ook geen luxe machine nodig. A afspeellijst op Spotify of YouTube werkt goed genoeg terwijl u geld bespaart voor andere reisvoorzieningen.

Ik gebruik ook Google Vertalen om me te helpen als ik mijn toestand aan iemand moet kunnen uitleggen. Natuurlijk helpt ook het hebben van een blauwlichtfilter op mijn computer en mijn telefoon om de helderheid te verminderen.

10. Strategieën voor het boeken van reizen

Last but not least zijn er specifieke reisboekingsstrategieën/-sites die ik gebruik om me te helpen doen wat ik kan om de overgang naar reizen gemakkelijker te maken. Eerst en vooral probeer ik altijd een vluchtoptie te vinden waarmee ik de slaap kan krijgen die ik nodig heb.

Dit betekent niet noodzakelijkerwijs geen tussenstops, maar ik probeer wel te plannen wanneer ik vertrek en wanneer ik strategisch aankom. En hoewel ik er helemaal voor ben om het "ongebaand" te maken als ik reis, in de eerste nacht of twee na aankomst ergens nieuw, ik heb altijd een plan om in een comfortabele accommodatie te blijven tot ik hersteld ben van de reis.

Hoewel planning sommige mensen met medische aandoeningen en handicaps kan helpen, vind ik persoonlijk dat hoe meer open en flexibel mijn reis is, hoe meer ik mijn verwachtingen en het stressniveau kan verlagen om ervoor te zorgen dat ik doe wat ik doe gepland. In plaats daarvan zorg ik er eerst voor dat ik me goed voel, en dan plan ik daar omheen.

Hier zijn enkele reistips om stress te verminderen en uw duizeligheid in het vliegtuig onder controle te houden.

• TSA-voorcontrole/WISSEN: Sla de stressvolle beveiligingslijnen over. Voor mij is het ook handig om de dag ervoor op mijn telefoon in te checken en altijd super vroeg op het vliegveld te zijn.

• Prioriteits pas: Als ik tijdens het reizen toegang heb tot de lounge, kan ik ontspannen voor een vlucht, zonder de chaos van de reguliere terminal. Houd er rekening mee dat niet alle lounges Priority Pass gebruiken, maar het is een van de meer betaalbare opties in vergelijking met andere creditcard-/mijlenprogramma's.

• Boeking. com: Ik kan op het laatste moment hotelkamers boeken voor het geval de kamer waar ik verblijf niet geschikt is voor de slaapomstandigheden die nodig zijn om duizeligheid te voorkomen.

• Apps voor het delen van ritten: als ik na de landing geen zin heb om het openbaar vervoer te nemen, kan een lokale app of taxi voor het delen van ritten helpen stress te verminderen.

De productexperts van Beoordeeld hebben al uw winkelbehoeften gedekt. Volg Beoordeeld op Facebook, Twitteren, Instagram, TikTok of Flipbord voor de nieuwste aanbiedingen, productrecensies en meer.

De prijzen waren correct op het moment dat dit artikel werd gepubliceerd, maar kunnen in de loop van de tijd veranderen.