13 dingen die ons in beweging hielden terwijl we thuis vastzaten

In januari 2020 publiceerde ik een artikel dat achteraf gezien niet erg vooruitziend was. De kop: "We hebben ClassPass geprobeerd: is dit uw fitnessoplossing voor 2020?”

Geen minachting voor ClassPass. Ik vond het geweldig om dit te gebruiken workout-abonnementsservice dat is gemaakt om gebruikers toegang te geven tot populaire persoonlijke fitnesslessen, zoals Pure Barre en Barry's Bootcamp, tegen een kostenbesparing ten opzichte van wat die dure sessies gewoonlijk kosten. (ClassPass draaide begrijpelijkerwijs over voornamelijk virtuele lessen in 2020.) Maar ik denk dat de meeste mensen het met me eens zouden zijn als ik zeg dat het antwoord op die vraag "nou ja, niet precies" bleek te zijn.

In feite was er voor de meesten van ons in 2020 geen enkele fitnessoplossing - als zoiets ooit mogelijk is. Het was een jaar waarin de pandemie van het coronavirus sportscholen sloot, trainingslessen en persoonlijk stuurde trainingssessies aan Zoom, en lieten de meesten vertrouwen op de middelen die ze in hun eigen beslotenheid hadden huizen.

Tussen al onze zuurdesem bakken en ijskoffie opschuimen, hebben we hier bij Review ons in het zweet gewerkt. Soms namen we onze trainingen buitenshuis. Maar meestal trainden we binnenshuis, gebruikmakend van alle fitnessapparatuur die we hadden gehad om te blijven haken voordat we vastzaten aan het licht van een gloeiend scherm, of het nu van workout-app, YouTube-video of Peloton-fiets. En weet je wat? Het werd uiteindelijk niet zo erg, althans qua training.

Hier is hoe de beoordeelde medewerkers actief bleven - of in ieder geval probeerden - in het afgelopen jaar.

1. Voor het beste van een personal trainer: workout-apps

Krediet: Getty Images / draganna991

Toen we niet naar de sportschool konden gaan, gingen we naar onze telefoons. (En tabletten, en laptops, en slimme tv's, en alle bruikbare schermen die we konden vinden.) We hebben er een aantal getest workout-apps—16, om precies te zijn — met een breed scala aan aandachtspunten en beloften.

Onze favoriet is Nike Trainingsclub- grotendeels omdat alle andere apps een maandelijks of jaarlijks bedrag in rekening brengen, maar (geïnspireerd door de pandemie) is deze gratis. Nike Training Club heeft een breed scala aan gestructureerde fitnessprogramma's en eenmalige trainingen, waaronder HIIT, yoga en kracht training en cardio onderwezen door Nike's 'Master Trainers' (die allemaal lessen leiden terwijl ze gekleed zijn in Nike-kleding, van nature). De trainingen zijn relatief eenvoudig te doen in kleine ruimtes en met beperkte uitrusting, en bieden een mooie selectie van vaardigheidsniveaus, van beginner tot gevorderd.

Andere opvallende kenmerken zijn Aaptiv (voornamelijk op audio gebaseerde trainingen die het gemakkelijk maken om te oefenen zonder naar uw telefoon te staren), Obé (cardio-dans en Pilates-geïnspireerde trainingen met een leuk pastelkleurenpalet), Centr (een app met maaltijdplannen en trainingen van acteur Chris Hemsworth en zijn team), Apple Fitness + (die fitnessprogrammering naadloos verbindt met Apple Watches en andere Apple-apparaten), en Peloton (ja, je kunt het zelfs gebruiken als je geen fiets of loopvlak hebt, hoewel je het misschien leuker vindt als je een trainingsapparaat hebt). We hielden ook van Joyn, een app die fitness inclusief maakt voor alle mensen, in het bijzonder mensen met een handicap met overgewicht, slechte conditie of ouder, en zien zichzelf niet altijd vertegenwoordigd op fitness platforms.

Meld u aan voor Nike Training Club

2. Voor het thuisbrengen van de fietsstudio: Peloton (en andere hometrainers)

Krediet: Beoordeeld / Jackson Ruckar

Zeker, "Peloton" en "sport fiets”Werden waarschijnlijk al vóór maart 2020 door veel mensen als uitwisselbaar beschouwd. Maar vorig jaar verstevigde de dominantie van het merk op het gebied van fitness thuis. "Ik besloot begin mei de sprong te wagen, toen het duidelijk werd dat sportscholen een tijdje niet zouden openen", zegt Megan McCarthy, hoofdredacteur van groei bij Review. “De motor kwam eind juni aan en het was meteen duidelijk dat dit de juiste beslissing was. Blijkt dat regelmatige boosts van endorfine de rest van je leven gemakkelijker te hanteren maken. Wie weet?"

We kregen ook de kans om elk stuk bestaande Peloton-hardware officieel te testen, inclusief de originele Peloton-fiets en de nieuwe Bike +. De Bike + won de eerste plaats in onze test van hometrainers, en de originele motor kwam op de tweede plaats. Beide bieden uitstekende fitnessprogrammering en gebruiksvriendelijke machines - de sleutels tot een grote motivatie voor een thuistraining.

Wilt u iets (of veel) minder uitgeven? We hebben ook een aantal geweldige alternatieven getest. Voor een geconnecteerde fiets die zich minder richt op de concurrentie in de gemeenschap, is uw beste gok de Myx-fiets, die je voorziet van een hartslagmeter om bepaalde intensiteitsdoelen te behalen tijdens ritten en off-bike lessen. Als je de Peloton-ervaring leuk vindt, maar niet het hoge prijskaartje, dan houden we ook van de Schwinn IC4—Een fiets met Bluetooth waarmee u verbinding kunt maken met elke gewenste app, inclusief De zelfstandige app van Peloton.

• Koop Peloton-fietsen vanaf $ 1.895
• Koop de Myx-fiets vanaf $ 1.299

3. Voor een stevige basis: oefenmatten

Krediet: Lululemon

Als u thuis traint, moet u op een gegeven moment waarschijnlijk op de grond gaan liggen. En voor comfort, zullen uw rug en / of knieën u bedanken voor uw investering in een yoga mat (zelfs als de activiteit die u doet technisch geen yoga is). Dit jaar konden we er geen genoeg van krijgen De omkeerbare yogamat van 5 mm van Lululemon. Het unieke gripoppervlak is ideaal om veilig te blijven tijdens donshonden en kattenkoeien, maar het is ook duurzaam genoeg om rigoureuze HIIT-trainingen te doorstaan. Met ongeveer $ 80 is het niet de goedkoopste optie die er is, maar eigenaren van de mat zeggen dat hij jarenlang in uitstekende staat blijft.

Een andere goede (en ook goedkopere) optie voor sommige trainingen is de Amazon Basics Extra dikke oefenmat. Het is een halve inch dik en gemaakt van schuimend materiaal waardoor het geweldig is voor nog meer kussen bij het doen van Pilates, strekt zich uit als lunges en buikspieroefeningen waarbij je moet liggen.

• Koop de omkeerbare 5 mm yogamat van Lululemon vanaf $ 78
• Koop de Amazon Basics Extra dikke oefenmat van Amazon voor $ 21,49

4. Voor hardlopen zonder ergens heen te gaan: loopbanden

Krediet: Beoordeeld / Jackson Ruckar

De loopband is al lang een voortrekker van fitness thuis. Het zou dus geen verrassing moeten zijn dat de verkoop van loopbanden het afgelopen jaar een enorme piek heeft gekend - volgens een vertegenwoordiger van marktonderzoeksgroep NPD zijn ze in 2020 met 96% gestegen ten opzichte van 2019. We hebben de beste loopbanden van merken als Peloton, NordicTrack, Sunny en Echelon. Onze topkeuze, de NordicTrack Commercial 1750, heeft het volledige pakket: een robuust snelheidsbereik van 0,5 mijl per uur (mph) tot 12 mph (dat is een tempo van 5 minuten mijl); een royaal hellings- / dalingsbereik van -3% tot 15%; en een ruime 22-inch brede, 68-inch lange riem. Het heeft ook een 10-inch scherm dat iFit-trainingslessen (met abonnement) streamt van instructeurs op locaties over de hele wereld, zoals Thailand, Griekenland en Marokko - een welkome afwisseling van (virtuele) omgeving gedurende een jaar waarin de meesten van ons niet veel meer hebben gezien dan het onze huizen.

Voor een goedkopere optie houden we van de Enige F63, die vergelijkbare fysieke specificaties heeft als de NordicTrack, alleen zonder het aangesloten scherm en klassen. En als je tot de Peloton-familie behoort, de komende $ 2.495 Peloton loopvlak—Een ietwat afgezwakte, iets meer betaalbare versie van zijn ruimteschip-achtig, $ 4.295 Loopvlak +- heeft onze keuze voor 'Beste upgrade' verdiend en zal iedereen in vervoering brengen die geen genoeg kan krijgen van de lessen in studiostijl van Peloton.

• Koop de NordicTrack Commercial 1750 voor $ 1.799
• Koop de Sole F63 voor $ 999
• Koop Peloton Treads vanaf $ 2.495

5. Om winst te maken: halters

Krediet: Getty Images / Gilaxia

In 2020 werden twee voorheen onschadelijke dingen al snel onmisbare items: toiletpapier... en halters.

Toegang hebben tot minstens één set gewichten voelde een beetje alsof je deel uitmaakte van een exclusieve fitnessclub voor thuis waar iedereen deel van uit wilde maken: de mensen met dumbbells. (In tegenstelling tot bijvoorbeeld de mensen die dat niet doen - wat mij betreft, zal ik zelfgenoegzaam zeggen dat ik me nog nooit zo dankbaar heb gevoeld voor het paar dumbbells van vijf pond Ik pakte Target in 2016 in een opwelling op dan dit jaar). Als je geen set had voordat de lockdown begon, of dacht dat je in de eerste twee weken een paar zou kopen, was het moeilijk om ze te krijgen - een tekort begon met het begin van de lente en liep nog steeds ongebreideld tegen de zomermaanden.

De dingen zijn niet meer zo verschrikkelijk als ze ooit waren - op zijn minst lijkt de prijsstijging, die ervoor zorgde dat enkele dumbbells voor maar liefst $ 30 of $ 40 per knal gingen, afgenomen. Misschien wordt dit jaar nog beter?

Koop rubberen halters van Weider van Dick's Sporting Goods vanaf $ 9,99

6. Voor krachttraining zonder werkelijke gewichten: banden

Krediet: Getty Images / Liderina

Weerstandsbanden waren gemakkelijker te vinden dan halters - om nog maar te zwijgen van lichter en gemakkelijker te vervoeren - dus we hebben er dit jaar veel van gebruikt. De bands zijn er in vele vormen, zoals de goedkopere, op latex gebaseerde, duurzamere stoffen en elastische banden (ook bekend als buit bands), en volledige homegyms die zijn samengesteld uit bandjes die suspension trainers worden genoemd.

Beoordeelde hoofdredacteur Meghan Kavanaugh houdt van haar TRX trainer, de originele suspension trainer, die in een muur of boven een deur wordt gehaakt en je lichaamsgewicht en zwaartekracht gebruikt om je spieren te trainen. Het is draagbaar, gemakkelijk te installeren en leuk om te gebruiken, waardoor ze er naar uitkijkt om regelmatig te gebruiken. "Binnen een paar minuten was ik klaar en zweette ik weg naar een online training", schreef ze in haar recensie. "Simpele bewegingen zoals lunges en planken voelden onmiddellijk meer doelgericht aan dan toen ik ze deed zonder een TRX, dus het was gemakkelijk om meteen verslaafd te raken."

Koop de TRX All-In-One Suspension Trainer van Amazon voor $ 169,95

7. Voor buiten wandelen en hardlopen: de nieuwe essentials

Krediet: Beoordeeld / Jackson Ruckar

Toen de CDC bevestigde dat het oké was om buiten je huis te gaan voor sociaal afstandelijke (of solo) recreatie, konden veel mensen niet wachten om te gaan wandelen of hardlopen. Zweetafvoerende kleding zijn essentieel voor elke op beweging gebaseerde achtervolging. En voor degenen die werden eerste lopers, het was duidelijk dat er een goede uitrusting nodig was.

"Het belangrijkste voor nieuwe hardlopers is om schoenen te vinden die je voeten ondersteunen en comfortabel aanvoelen, zonder hotspots", zegt Amy Roberts, hoofdredacteur van Review, die ook hardloopcoach is. Ze zweert bij haar Altra Escalantes, die meer "blootsvoets" aanvoelen, maar raadt nieuwe hardlopers aan om het te proberen Brooks Ghost of Nike Air Zoom Pegasus, dit zijn razend populaire traditionele hardloopschoenen die goede demping en veerkracht bieden. "Ik had ooit een fysiotherapeut die me aanbeveelde dat hardloopschoenen een betere keuze zijn voor mensen die uitsluitend van plan zijn te lopen, omdat ze duurzamer zijn dan 'wandelschoenen'," voegt ze eraan toe.

EEN lopend horloge kan u helpen uw tempo bij te houden met realtime gegevens en statistieken te krijgen zoals cadans, stijging en daling, en hartslagzones, allemaal zonder dat u uw telefoon hoeft mee te nemen. Amy beukt niet op de stoep zonder de Garmin Forerunner 245, onze topkeuze, die gemakkelijk te gebruiken en te zien is in fel zonlicht en een lange batterijduur heeft.

Voor degenen in drukke gebieden en / of op plaatsen met maskermandaten een goed gezichtsmasker was ook een aanrader. Na uitvoerige tests hebben we vastgesteld dat de niet-medische gezichtsmaskers van Athleta licht en luchtig genoeg zijn om te dragen tijdens het lopen of rennen, maar toch passende bescherming te bieden met drievoudige lagen materiaal.

• Koop Nike Air Zoom Pegasus-schoenen vanaf $ 84,97
• Winkel Mannen en vrouwen Brooks Ghost-hardloopschoenen vanaf $ 130
• Koop de Garmin Forerunner 245 Music van Amazon voor $ 292,33
• Koop het Everyday Non-Medical Mask 5-pack van Athleta voor $ 30

8. Om een ​​beetje meer beweging aan de dag toe te voegen: fitnesstrackers

Krediet: Beoordeeld / Betsey Goldwasser

Een van de beste dingen van thuiswerken is om de hele dag op je bank te zitten. Helaas is dat ook een van de ergste dingen van thuiswerken - als je eenmaal in die comfortabele kussens zit, is het moeilijk om jezelf te bevrijden. Iets dat ons heeft geholpen is een Fitbit dat zoemt elk uur om u eraan te herinneren op te staan ​​en te bewegen. Commerciële redacteur Courtney Campbell gebruikt haar graag Fitbit-lading, waardoor ze actief en productief blijft tijdens haar lange dagen thuiswerken.

"Mijn Fitbit Charge was mijn BFF tijdens de begindagen van de pandemie, dankzij zijn stappendoelen en uurlijkse bewegingsherinneringen die me echt aan het lopen brachten", zegt ze. 'Ik denk dat mijn familie er gek van werd toen ik heen en weer liep door de gang, maar het bleef me gezond toen ik mijn langere wandelroutes naar kantoor miste. "

De Fitbit Charge 4 is onze regerende top Fitbit-keuze. Het ziet er strak uit, is gemakkelijk te gebruiken en houdt automatisch alle soorten bewegingen bij om u "krediet" te geven voor uw trainingen.

Koop de Fitbit Charge 4 voor $ 149,95

9. Voor “roeien” op het “water”: Hydrow

Krediet: Beoordeeld / Jackson Ruckar

Tenzij je aan het water woont, heb je het afgelopen jaar waarschijnlijk niet de kans gehad om veel buiten te roeien. Maar Kate McCarthy, de senior social media-manager van Review, deed het - een beetje - toen ze het probeerde Hydrow, een verbonden roeitrainer. Hij streamt roeiklassen op zijn 22-inch scherm, gefilmd op schilderachtige, waterige locaties in de VS, van Miami Beach tot de Charles River in Boston (die, ironisch genoeg, maar een paar kilometer van haar huis verwijderd is). Roeien is ook een van de beste manieren om de meeste spieren in je lichaam te activeren - 86% van hen, volgens het aantal Hydrow-touts - dus op de ergste slaan is een geweldige manier om een ​​volledige lichaamstraining te krijgen.

"Een van de grootste dingen die ik tijdens quarantaine heb gemist, was naar fitnesslessen in de boetieks gaan, met name die met speciale apparatuur zoals roeimachines", zegt ze. 'De Hydrow krabde aan die jeuk. Met verschillende klassenlengte-opties en prachtige, virtuele locaties gaf de Hydrow me het gevoel dat ik op reis was en de broodnodige lichaamsbeweging krijgen, niet alleen zweten in mijn woonkamer. "

Koop het Hydrow-startpakket voor $ 2.245

10. Voor zweten tijdens het gamen: Nintendo Ring Fit

Krediet: Nintendo

Twee gereviewde medewerkers - redacteur Ashley Barry-Biancuzzo en schrijver Nishka Dhawan - riepen de Nintendo Ring Fit als hun lockdown fitness-obsessie.

Het systeem, dat moet worden gebruikt met een Nintendo Switch, wordt geleverd met twee belangrijke onderdelen: een Ring-Con, die veel lijkt op en functioneert als een Pilates wiel (behalve de sleuf bovenaan waar je de Switch-controller of JoyCon plaatst om je bewegingen te volgen) en een beenband met een zak voor de JoyCon. U selecteert de delen van het lichaam waaraan u wilt werken en hoe lang u wilt trainen, en uw Ring Fit stuurt u op een avontuur waarbij je een bodybuilding-draak in het spel moet bevechten - en aan de ring moet knijpen en eraan moet trekken en je benen erin moet trappen echte leven. (Het herinnert misschien sommigen die in de late jaren van Wii Fit volwassen werden.)

Nishka zegt dat het spelaspect haar motiveert op een manier die andere trainingen niet doen. “Ik heb talloze verschillende trainingen online geprobeerd, waaronder Chloe Ting en Apple Fitness +, en geen van hen werkte of hield me gemotiveerd ”, zegt ze. “Ik denk dat omdat je tegen 'monsters' vecht, het je vlucht- of vechtgevoel activeert. Dus zelfs als ik mijn adem verlies, blijf ik denken aan 'een laatste zetje'. ''

Koop Nintendo Ring Fit Adventure van Target voor $ 79,99

11. Voor een Pilates-hervormer zonder de massa: Flobody Gym

Krediet: Flobody

Studio Pilates-lessen kregen (natuurlijk) dezelfde hit als al het andere dat we vóór maart 2020 persoonlijk deden. Degenen die nog steeds hun kerngerichte trainingen missen, zullen de Flobody sportschool, een apparaat voor thuis dat een yogamat combineert met twee hand- of voetbanden en vijf weerstandsbanden met gewichtsniveaus van vijf tot vijftien kilo. Het lijkt veel op een Pilates-hervormer, maar dan kleiner en zonder het bewegende rijtuig. Via het trainingsportaal van FloBody krijg je toegang tot pilates-, yoga-, barre- en cardio-lessen op aanvraag, waarin maker Janie Kokakis en andere instructeurs je door trainingen leiden die zijn ontwikkeld voor de FloBody. Toegang tot onbeperkte lessen is $ 14,95 per maand of $ 125,88 per jaar met een proefperiode van 7 dagen om het uit te proberen.

Heather Muse, de directeur van publieksontwikkeling van Review, zweert erbij. "Ik ben 20 pond afgevallen sinds ik er in augustus een terug kreeg", zegt ze. “Het is het enige fitnessprogramma dat ik heb gevolgd. De video's van de oprichtster zijn hilarisch omdat ze zo maf en toch inspirerend is. "

Koop de Gym-bundel van Flobody voor $ 139

12. Om wat lucht te krijgen: Rebounders (ook bekend als minitrampolines)

Krediet: Getty Images / iStockphoto

Zoals de meeste kinderen weten, is rondspringen een geweldige manier om overtollige energie kwijt te raken, maar het is niet zo leuk als je op een plat oppervlak bent, in tegenstelling tot bijvoorbeeld een stuiterhuis. Ouderschapsredacteur Anna Lane heeft de oplossing in de vorm van haar rebounder, een klein oefenapparaat dat eruitziet als een minitrampoline maar met een sterker oppervlak en veren, waardoor het geschikter is voor volwassen oefeningen (maar ja, het is nog steeds onweerstaanbaar voor haar kinderen, die er ook elke keer op springen) dag). Ze is eigenaar van de JumpSport 350, die een stevig stalen frame heeft, koorden waarmee u de spanning kunt wijzigen, en wordt geleverd met een dvd met vier trainingsvideo's.

“Ik gebruik het in combinatie met streaminglessen van Frmation en het is zo'n geweldige manier om fit en actief te blijven terwijl je thuis vastzit, "zegt ze. "Het is een ongelooflijke cardiotraining in korte tijd. Alleen al het doen van de gechoreografeerde sprongsequenties voor drie of vier nummers versnelt mijn hartslag en laat me zweten. Bovendien is de rebounder gemakkelijk van binnen naar buiten te verplaatsen, zodat ik mijn omgeving kan veranderen. "

Koop de JumpSport 350-rebounder van Amazon voor $ 329

13. Om het allemaal de moeite waard te maken: massagegeweren

Krediet: Beoordeeld / Jackson Ruckar

Sporten is geweldig. Maar je weet wat het is extra Super goed? Herstel. En de zekerste manier om je routine na de training nog specialer te maken, is met een massagegeweer. We hebben er een aantal uitgeprobeerd, van merken als Theragun, Hyperice en ExoGun. Uiteindelijk zijn we op de Theragun Elite, die een gemakkelijk vast te houden ergonomische handgreep heeft en een verbonden app die automatisch voorgeprogrammeerde massagesequenties afspeelt die het giswerk wegnemen. Voor een goedkopere optie houden we ook van de Vybe Pro, die een grote verscheidenheid aan snelheden en instellingen heeft en een gebruiksvriendelijke schakelaar die het eenvoudig maakt om snelheden met één hand te wijzigen.

"Tijdens quarantaine, toen ik de motivatie ontbrak om te trainen, was er één ding dat me altijd deed bewegen - de gedachte aan een massage na de training", zegt Kate McCarthy, die de wapens testte. “Massagegeweren, met name de Theragun, kalmeerden mijn vermoeide spieren na een lange duurloop, maar ze verlichtten ook de dagelijkse stress van het leven in een pandemie en gebogen over mijn laptop aan mijn keukentafel. Wat mijn training ook was (of het gebrek daaraan), met een massagegeweer kan ik mezelf en mijn spieren behandelen. "

En zoals Kate opmerkt, hoef je helemaal niet te trainen om te genieten van de voordelen van een massagegeweer. Als je je een beetje stijf voelt, een beetje gestrest, of gewoon dat zoete masserende gevoel van myofasciale afgifte wilt, kan je massagegeweer dan ook van pas komen. Je zit al een jaar thuis - je verdient het.

• Koop de Theragun Elite voor $ 399
• Koop de Vybe Pro van Amazon voor $ 149,99

De productexperts van Beoordeeld hebben al uw winkelbehoeften gedekt. Volg Beoordeeld op Facebook, Twitter, en Instagram voor de nieuwste deals, productrecensies en meer.

De prijzen waren correct op het moment dat dit artikel werd gepubliceerd, maar kunnen in de loop van de tijd veranderen.